CINTURA FINA

Fácil e muito simples com uma xuxinha e 5 minutinhos por dia!!!

A postura incorreta do dia a dia acaba afetando a ossatura. Esse exercício força os quadris, fazendo com que voltem a se encaixar no lugar certo. O resultado entre 1 a 2 semanas.

Deitar em uma superficie plana.

Voce vai precisar de um elastico (xuxinha) para cabelos. Una os dois dedões dos pés, como mostra o quadro ao lado. O elástico devera ficar muito confortável e NUNCA apertado!

Os braços deverão ficar esticados ao longo do corpo.  Juntar os calcanhares.Você sentirá uma diferença na área de seus quadris. Como se ela estivesse se encaixando.

Permanecer nesta posição por 5 minutinhos.
Viu! não é fácil e baratinho...






      CONSIDERAÇÕES:

1. Usar um elástico que não machuque e não force seus dedos.
2. Entrelaçar os dedos suavemente, não prenda dando voltas e voltas com o elástico.
3. De preferência deitar-se em um lugar reto, NÃO PODE SER NA CAMA..
4. As mãos ficam livres, você poderá ler ou telefonar.
5. Fazer durante 5 minutos, não mais que isso. Não exagere.
6. Se sentir dores, pare!
7. Não é preciso restringir nenhum alimento. Faça as refeições como sempre.
8. O resultado aparecerá entre 1 a 2 semanas.

FONTE: http://afinandoacintura.com