sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

HOROSCOPO FASHION


ARIES - as agitações do dia a dia combinam com produções práticas e esportivas. Aposte nos tecidos naturais, nas cores neutras, que são fáceis de combinar e nas peças confortáveis. Mas, na hora de sair, aposte nas combinações femininas e sofisticadas.
PREVISÕES: 2011 brindará os arianos com boas oportunidades pra expandir sua consciência e progredir nas questões pessoais. Acontecerão circunstâncias que ajudarão na renovação no setor afetivo. A comunicação será o tema a resolver pra não cair em mal entendidos ou ser vítima de falsas promessas. Bom ano pra valorizar e colocar em marcha recursos pra prosperar economicamente.
MELHOR DIA: 13 PIOR DIA: 15
SORTE PARA VOCÊ: “A moda é sempre um reflexo da época, mas se a época for estúpida, esquecem-na.” – Coco Chanel
LOOK DA SEMANA: Camisa de tricoline vermelha + short de sarja preto + ankle boot peep toe de camurça preta + brincos de prata em formato de folha.
O período de 16 a 18 é um bom momento pra investir em aplicações de longo prazo porque as vantagens financeiras estão com possibilidades de lucros maiores. Faça viagens curtas no fim de semana, elas serão agradáveis!


TOURO - Procure dar um toque de informalidade e naturalidade em sua produções, incluindo as de noite. Invista em complementos especiais, desses que surpreendem, como colares ou braceletes. Este mês, não saia de casa sem perfumes.
PREVISÕES: Os taurinos entrarão 2011 com oportunidade de crescimento espiritual e melhora no estado emocional de suas vidas. Os desafios ajudarão a crescer e a descobrir as potencialidades que ainda não saíram à luz. Estabilidade no amor e boas oportunidades pra encontrar harmonia com o companheiro. O segredo está em não perder a objetividade que se propõem e ir atrás de seus desejos.
MELHOR DIA: 16 PIOR DIA: 18
SORTE PARA VOCÊ: “Uma mulher bem vestida não precisa de etiquetas e nem de estar na moda para ficar bonita.” – Isaac Mizrahi
LOOK DA SEMANA: Camiseta de malha branca com detalhes de renda nas mangas + saia bandagem + escarpin nude + colar de correntes e pérolas.
Aproveite o dia 14 para redecorar sua casa ou escritório. A lua nova em Touro faz com que você fique com o bom gosto, que lhe é costumeiro, exacerbado. Quanto aos negócios, apenas dê continuidade a projetos já iniciados.


GEMEOS - Procure limpar suas produções. Livre-se de todos os excessos, sejam eles as cores, as modelagens, os complementos e procure dar um ar de jovialidade à aparência. Apenas fique atenta para não deixar o visual sem graça.
PREVISÕES: Os geminianos deverão se conectar com seu lado mais sensível pra poder resolver os desafios que já aconteceram em 2010. Será um ano de aprendizagem, de muito movimento e de evolução. Oportunidades excelentes pra formar novos vínculos comerciais. Cautela no amor frente a propostas por vezes confusas – a chave será a boa comunicação.
MELHOR DIA: 18 PIOR DIA: 14 (entre 16h23 e 19h55)
SORTE PARA VOCÊ: “Viver sem cores é absurdo, pois elas iluminam, levantam e trazem prazer àqueles que as usam e àqueles que as vêem.” – Gianni Versace
LOOK DA SEMANA: Cardigã de tricô amarelo clarinho+ regata preta + bermuda sarouel jeans + ankle boots de camurça e tachas preta.
A partir do dia 17, com a lua nova em Gêmeos, seu lado sociável e sua capacidade de absorver mais informação estão bem desenvolvidos. Aproveite para divulgar ideias e objetivos, falar com amigos, ir a museus etc.


CANCER - No dia a dia, escolha elementos naturais sejam os tecidos, os acessórios ou até mesmo a simplicidade. Concentre toda a ousadia para nos compromissos noturnos, mas busque sempre elementos femininos no seu look.
PREVISÕES: Os nativos de câncer poderão em 2011 encontrar novos rumos pra começar a desenvolver os projetos que estavam deixados de lado. No econômico, será vital muita cautela pra não perder o contato com a realidade. O amor fluirá em harmonia depois de alguns ajustes. Deverá cuidar-se dos excessos nas comidas.
MELHOR DIA: 16 PIOR DIA: 17
SORTE PARA VOCÊ: “É possível acostumar-se à feiúra. À negligência, jamais.” – Coco Chanel
LOOK DA SEMANA: Vestido com renda nas costas em off-white + escarpin de camurça com textura de renda preto + pulseiras pretas de vários materiais.
Sua inspiração e sensibilidade ficam mais apuradas a partir do dia 14, quando a lua faz um aspecto harmônico com Netuno. Procure participar de eventos espirituais e filantrópicos, que possam ajudá-la a exercitar a fé!


LEAO - Nos maxi-acessórios para dar personalidade ao visual e também nas bolsas de formatos diferentes. Os looks étnicos irão valorizar a sua beleza e deixarão você ainda mais poderosa.
PREVISÕES: Os nativos de câncer poderão em 2011 encontrar novos rumos pra começar a desenvolver os projetos que estavam deixados de lado. No econômico, será vital muita cautela pra não perder o contato com a realidade. O amor fluirá em harmonia depois de alguns ajustes. Deverá cuidar-se dos excessos nas comidas.
MELHOR DIA: 18 PIOR DIA: 15
SORTE PARA VOCÊ: “Estar bem vestida demais ou ser escrava da moda de tal maneira que todos os outros aspectos da vida se tornem secundários é um enorme erro.” – Valentino
LOOK DA SEMANA: Blusa de malha de onçinha com fundo azul turquesa + calça acid wash branca + colar e brincos azul turquesa + escarpin e carteira de couro preta.
Comece ginástica, musculação ou pratique alguns esportes, eles vão trazer resultados mais rápidos do que o de costume nessa semana. Iniciar dietas também é uma excelente idéia. Apenas procure exercitar a paciência e a persistência pra dar continuidade ao que começar nesta semana.


VIRGEM - Nos clássicos tanto nas roupas quanto nos acessórios, mas procure sempre acrescentar algum elemento ousado no seu visual.
PREVISÕES: Ano de ajustes e de desafios pros nativos de virgem. Deverá encontrar o equilíbrio entre os sentimentos e a ambição pessoal pra poder conseguir aquilo que deseja. Bom ano pra colocar em ordem a relação afetiva e se reconciliar com a vida, depois de resolver os temas que não deixaram fluir a energia amorosa.
MELHOR DIA: 16 PIOR DIA: 12 (entre 9h51 e 10h31)
SORTE PARA VOCÊ: “Melhorar o estilo de uma pessoa significa melhorar os pensamentos de uma pessoa e nada mais” – Nietzsche
LOOK DA SEMANA: Saia evasê caramelo + top de malha nude + ankle boot caramelo + acessórios de madeira, prata e pedra olho de tigre.
Quando o acaso traz um benefício, chamamos de sorte! Nesta semana as chances disso acontecer são grandes. Ajude a sorte a lhe ajudar! Evite atitudes pessimistas neste momento.


LIBRA - Aposte nos looks criativos, com detalhes étnicos ou ousados. Tente colocar sempre uma pitada sexy na sua aparência.
PREVISÕES: Ano de desafios e acordos. Tempo propício pra se organizar e avançar até sua meta proposta. Os obstáculos poderão ser superados com êxito se deseja realmente evoluir. No amor, nada será impossível. No econômico, deverá cuidar dos negócios pouco claros ou demasiado ambiciosos.
MELHOR DIA: 13 PIOR DIA: 14 (entre 16h23 e 19h55)
SORTE PARA VOCÊ: “Detesto ver uma mulher jovem que se veste como velha e uma mulher mais velha que se veste como muito jovem. Onde uma termina, a outra começa.” – Valentino
LOOK DA SEMANA: Camiseta de malha amarela com bordado de paetês dourados nos ombros + saia de renda preta + ankle boots de camurça, verniz e tachas na cor preta + colar de corrente dourada e pedra ônix.
Dia 14 é excepcional pra você plantar as sementes de tudo o que quer colher: um projeto profissional, um novo negócio, uma sociedade, um início de namoro… Voce está começando uma nova fase, aproveite!


ESCORPIAO - Nas roupas confortáveis, mas que tenha toques de sensualidade. Invista nos acessórios e não saia de casa sem perfume e maquiagem.
PREVISÕES: 2011 será um ano muito intenso. Boas ofertas de trabalho e propostas importantes pra investir o dinheiro. Crescimento pessoal no amor, apesar dos ciúmes e das intrigas que estarão presentes. Em todos os aspectos, será uma etapa muito frutífera em sua vida.
MELHOR DIA: 15 PIOR DIA: 18
SORTE PARA VOCÊ: “Quando uma mulher tenta ser atraente para os homens, é inevitável que vá aborrecer outras mulheres.” – Isaac Mizrahi
LOOK DA SEMANA: Vestido tomara-que-caia de renda preta com fundo de seda lilás + escarpin preto + brincos de argola dourada.
Aproveite o inicio da semana pra largar vícios e atitudes que restringem sua vida. As novidades em geral estão favorecidas. Use a criatividade nos seus relacionamentos, ela pode abrir portas importantes.


SAGITARIO - Use a intuição na hora de escolheu a sua roupa. Cores primárias combinadas com tons neutros deixarão você ainda mais charmosa.
PREVISÕES: Será um ano intenso em todos os sentidos pros sagitarianos. Terão boas oportunidades de conseguir os objetivos propostos, e propostas de trabalho os empurram a tomar decisões importantes pro futuro. No amor, terão de cuidar-se com mal entendidos e com o ciúme. Mudanças pontuais acontecerão no plano pessoal.
MELHOR DIA: 13 PIOR DIA: 16
SORTE PARA VOCÊ: “As mulheres se expressam por sua escolha de acessórios ou de roupa. Mas às vezes essa escolha é contrária à maneira como são ou pensam. É a forma dela superar seu medo.” – Sonia Rykiel
LOOK DA SEMANA: Colete de malha preto + top de malha preta com detalhes de correntinhas prateadas no decote + short detonado jeans + meia-calça marrom + bota de cano alto marrom com detalhes em tachas + carteira de couro marrom.
Momento pouco favorável pra lidar com revelações ou situações difíceis. A sua sensibilidade à dor (física ou emocional) está maior. Também não é bom momento pra usar palavras duras ou atitudes agressivas.


CAPRICORNIO - O estilo clássico pode se revezar com o moderno. Prefira os cortes retos, as jóias e a maquiagem bem leve.
PREVISÕES: 2011 será um ano muito dinâmico pros capricornianos. A palavra chave será ação. Tomarão decisões importantes pro futuro; e conseguirão cumprir com suas expectativas sobre os projetos pessoais. No plano afetivo, viverão momentos de plenitude.
MELHOR DIA: 15 PIOR DIA: 12 (entre 9h51 e 10h31)
SORTE PARA VOCÊ: “Bom gosto é simplicidade. Mau gosto é não entender a pureza da simplicidade”.- Mary McFadden
LOOK DA SEMANA: Blusa de georgete com detalhes em renda no busto na cor salmão + bermuda de alfaiataria azul clara + escarpin de couro com estampa de renda na cor nude.
Podem acontecer cancelamentos ou atrasos de todos os gêneros no começo da semana. Talvez algumas promessas não sejam cumpridas. Procure continuar no trabalho com tarefas já iniciadas e evite começar atividades novas.


AQUARIO - Explore cores em tom sobre tom e uma maquiagem marcante. O estilo romântico com toques de natural ficará muito bem em você neste período. Texturas também são ótimas apostas.
PREVISÕES: 2011 será um ano de totalidade. As oportunidade serão únicas pra se reorganizar no trabalho e resolver temas econômicos que estiveram pendentes nos últimos 5 anos. Mudanças importantes no setor afetivo, com alguns altos e baixos no setor sexual. Os amigos terão um papel fundamental pra decidir que rumo seguirá em vista de novas e tentadoras propostas.
MELHOR DIA: 18 PIOR DIA: 14 (entre 16h23 e 19h55)
SORTE PARA VOCÊ: “Se você nasceu sem asas, não faça nada para impedi-las de crescer.” – Coco Chanel
LOOK DA SEMANA: Jogging de seda nude + top de malha nude + jaqueta sequinha salmão + ankle boot peep toe salmão + acessórios de prata e ametista.
Ótima semana pra se aventurar e ir a lugares distantes e desconhecidos. Bom momento pra conhecer gente nova. Seu jogo de cintura está grande – vai dar conta do recado sem se atrapalhar com as múltiplas possibilidades que aparecerão.


PEIXES - Será que não está na hora de mudar o cabelo? Quem sabe a cor, o corte ou até mesmo um penteado novo. Os estilos natural, étnico e romântico irão valorizar a sua beleza este mês.
PREVISÕES: Ano de progresso e de busca interior. No setor econômico, terá oportunidade de fazer bons negócios. No afetivo, buscará apoio do companheiro pra colocar em ação os planos pessoais de crescer. Os piscianos deverão se cuidar pra não cair em situações caóticas ou irreais frente à exigência dos demais.
MELHOR DIA: 16 PIOR DIA: 12 (entre 9h51 e 10h31)
SORTE PARA VOCÊ: “As mulheres gostam de agradar. Gostam de vestir-se para uma outra pessoa. Pode ser um amigo, marido ou amante.” – Valentino
LOOK DA SEMANA: Vestido tomara-que-caia de seda nude com aplicação de pedraria na cintura + sandália e carteira lilás.
Boa semana para ir a estreias, inaugurações, casas de show e tudo que envolva arte, pois sua energia acentua a sensibilidade artística e o gosto pela música.

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quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

DIQUINHAS


Tahiti autobronze eu não conheço mas já provei alguns autobronze era sempre um fiasco. Dizem que este dá conta do recado. Mas tem um inconveniente: tem que cuidar para espalhar bem porque como ele age muito rápido e as partes que acabam escapando ficam bem visíveis. Então, seja paciente e espalhe muito bem. Você acorda com uma cor ótima da noite para o dia. Dica - lave várias vezes a mão durante o processo. Passa em uma perna, lava a mão com sabonete e seca, na outra perna, lava a mão com sabonete e seca... e assim vai.



Violeta Genciana para quebrar o amarelão dos cabelos loiros é o que algumas mulheres usam, já que é exatamente o tom roxo que possui a capacidade de quebrar os tons amarelo e dourado. Pode-se colocar no shampoo, assim obtém-se um efeito similar ao dos shampoos especiais (roxos,azuis ou cinzas). Pingue gotas dentro do frasco de shampoo até ele ficar bem roxinho. Não dá muito certo colocar no condicionador, pois pode manchar os cabelos. Então, aplique o shampoo normalmente. Na primeira lavagem você pode deixar uns 10 a 15 minutos para o efeito ser maior.


Para cabelos com pontas duplas e porosas não falha. O SH-RD Protein Cream Leave-in, contém alecrim que nutre os cabelos e o couro cabeludo, Vitamina B5 para fortalece-los e aumentar sua elasticidade. A proteína de seda combinada com Aminoácidos naturais libera a molécula da umidade criando um fino filme protetor natural no cabelo. Esse filme protetor protege o cabelo contra os danos provocados por ações da natureza tais como vento, sol e água salgada. Também age como proteção para danos químicos causados por permanentes, alisamentos, tinturas ou água com cloro. RD Protein aumenta os efeitos iônicos dos cabelos fortalecendo-os e prevenindo contra pontas duplas. Contém ingredientes especiais: Alecrim: emoliente, normaliza efeitos no metabolismo, D-Panthenol: fortalecimento, repara e recondiciona
Proteínas de seda: nutre e repara pontas duplas e fios de cabelos danificados.
• Fortalece os cabelos e aumenta a elasticidade
• Proteção contra raios UV
• Nutre, hidrata e repara pontas e fios de cabelos danificados
• Todos os tipos de cabelos
• Pode ser usado antes de escovas e alisamentos através de chapinha.
• Indicado para uso diário sem enxágue.

Beauty Blender Sponge foi desenvolvida e patenteada pela maquiadora Rea Ann Silva,com o objetivo de deixar a sua pele com acabamento profissional e com aparência impecável. A diferença dela para as outras esponjas de make é gigantesca. Primeiro pela densidade e formato diferenciado: por ter uma consistência mais densa ela é bem mais firme; por ter o formato oval, projetado para dar o mesmo efeito de um produto airbrush à pele, ela alcança os cantinhos.

O corretivo do momento é Cover & Block da Dermage FPS 50. Corretivo facial com filtro solar FPS 50. Maquiagem corretiva para olheiras, cicatrizes, tatuagens e imperfeições da pele. Hipoalergênico, não-comedogênico e resistente à água, é ideal para todos os tipos de pele, mesmo as sensíveis ou oleosas.
Além dos seis tons de pele, Cover & Block está disponível também nas cores verde, para correção de manchas avermelhadas, como pós peeling cirúrgico, e amarelo, para correção de manchas escuras e azuladas, como olheiras.

Máscara Protector Tweezerman é um protetor para máscaras de cílios. Feito de silicone emborrachado. Bem flexível, fácil de lavar. Protege a pele ou os olhos evitando que se sujem com a máscara.

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quarta-feira, 29 de dezembro de 2010

PLANO AEROBICO CONTRA GORDURINHAS


Enquanto aguardava ser chamada no consultório medíco, folheava uma revista antiga e me deparei com um plano para acabar com as gordurinhas. O plano aeróbico ajuda a queimar calorias, turbinando a dieta. E a série de exercícios localizados, que você vai fazer três vezes por semana, trabalha os músculos do corpo inteiro.
As atividades aeróbicas vão desde a democrática caminhada até as aulas mais disputadas da academia, como o spinning. O que importa é que elas sejam feitas com a intensidade e duração adequadas para você atingir o seu objetivo. Para isso, o professor Bruno criou um programa de oito semanas, totalizando dois meses. O treino, com atividades ao seu alcance, como caminhar, pular corda e dançar, fica mais intenso gradativamente: quanto mais você malha, maior o pique e a queima de gordura. “Não se esqueça de usar um tênis adequado, de fazer alongamento antes e depois dos exercícios e de seguir rigorosamente sua escala semanal”, diz Bruno.

Plano Aeróbico para detonar gordura

1ª e 2ª semanas
• Caminhar por 40 minutos em ritmo moderado 3 vezes por semana.
• Dançar 30 minutos 2 vezes por semana.

3ª e 4ª semanas
• Caminhar por 50 minutos em ritmo moderado 4 vezes por semana.
• Pular corda por 20 minutos (divididos em 4 períodos de 5 minutos) 2 vezes por semana.

5ª e 6ª semanas
• Caminhar em ritmo moderado por 10 minutos + ritmo intenso por 30 minutos + ritmo moderado por 10 minutos 4 vezes por semana.
• Dançar 30 minutos 3 vezes por semana.

7ª e 8ª semanas
• Caminhar em ritmo moderado por 20 minutos + ritmo intenso por 30 minutos + ritmo moderado por 10 minutos 4 vezes por semana.
• Pular corda por 20 minutos (divididos em 4 períodos de 5 minutos) 3 vezes por semana.


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10 DICAS PARA UMA PELE PERFEITA


1- Fuja do banho com água muito quente, pois ela retira a camada de oleosidade da pele.
2- Não ultrapasse os 15 minutos embaixo do chuveiro. Quanto mais tempo você fica em contato com a água, mais ela remove o hidratante natural da pele, provocando o ressecamento.
3- Use um sabonete de formulação suave e que proteja a pele. Prefira produtos que ofereçam ingredientes e emolientes, que ajudam a manter a integridade da camada de oleosidade. Ainda assim, limita-se a aplicar o produto apenas nas axilas, nas costas e nos pés.
4- Evite as buchas vegetais ou esponjas industrializadas durante o banho. Utilizadas diariamente, elas contribuem para retirar a oleosidade da pele. Só recorra a elas para higienizar axilas, costas e pés e, uma vez por semana, para fazer exfoliação.
5- Aplique uma loção ou creme hidratante diariamente logo após o banho. As formulações oferecem uma combinação de ingredientes emolientes e umectantes que ajudam a diminuir a evaporação de água pela pele e também a formar uma película protetora.
6- Ao tomar banho, à noite, substitua o hidratante pelo óleo de banho sem enxágüe.
7- Dê uma atenção especial às regiões mais ressecadas do corpo, como joelhos, cotovelos e pernas, aplicando mais loção hidratante, pois são áreas que sofrem especialmente com o atrito das roupas e ressecamento.
8- Procure ingerir pelo menos dois litros de água por dia, para hidratar o organismo. Como conseqüência, sua pele ficará mais bonita.
9- adote uma loção específica, de preferencia com protetor solar, para as mãos. Leve-a na bolsa ou deixe-a no trabalho. Aplique o produto várias vezes ao dia, porque as mãos ressecam muito ao ficarem expostas ao frio e à água.
10- seja fiel aos exercícios físicos, pois eles ativam a circulação, trazendo mais nutrientes para a pele e, de quebra, queimando calorias e compensando os excessos alimentares, tão comuns nos dias frios.

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terça-feira, 28 de dezembro de 2010

TRUQUES


alongador de cílios produto desenvolvido pela Double Lash contendo proteínas que fortalecem e alongam os cílios, além de ingredientes naturais que estimulam o crescimento dando mais vida aos cílios. A embalagem é semelhante ao de um rímel, contém 10ml. Aplicar nos cílios limpos antes de se deitar que ele agirá durante a noite. O Double Lash promete resultados em 3 semanas. Será?

Sabonete para limpeza de pele: EFFACLAR - LA ROCHE-POSAY deixa a pele limpinha e macia e não deixa aquela sensação de pele repuxando que alguns sabonetes causam. Lavar o rosto com o Effaclar duas vezes ao dia. DICA: corte o sabonete em três ou quatro partes e mantenha em embalagem fechada as que você não está usando para que o sabonete não estrague com a exposição prolongada.

Vitamina P contra as varizes - bioflavonóides é uma vitamina solúvel em água e composta de citrina, rutina e hesperidina, assim como flavonas e flavonóides. Importante para a perfeita absorção e funcionamento da vitamina C no organismo, assim como para aumentar a resistência dos vasos capilares e regular a absorção.
Seus benefícios: evita que a vitamina C seja destruída pela oxidação; fortalece as paredes dos vasos capilares, evitando as equimoses; aumenta a resistência às infecções; previne e cura sangramento de gengivas; aumenta a eficácia da vitamina C; auxilia no tratamento de edemas e tonturas resultantes de alterações no ouvido interno. No período da menopausa podem dar alívio para as ondas de calor aumentando a dose de vitamina P (bioflavonóides), tomados juntamente com vitamina C.
Fontes Naturais: Aquela pelinha branca que envolve os gomos das frutas cítricas - limão, laranja, pomelo (grapefruit). E também em abricó, trigo sarraceno, amoras silvestres, cereja, fruto da roseira.

Receitinha para clarear axilas e virilhas:
Ingredientes
2 colheres (sopa) de aveia
2 colheres (sopa) de leite em pó
2 colheres (sopa) de fubá
2 colheres (sopa) de soro fisiológico
Modo de preparo:
Misture os ingredientes e passe na região com movimentos circulares, suavemente. Lave com água mineral. Repita o procedimento a cada 20 dias, até conseguir um bom resultado.

Drenagem linfática em casa
Com o pires (da xícara de cafè), a parte de baixo do pires que fica em contato com a pele do corpo. Passando no sentido de baixo para cima na gordurinha, durante uns dez minutinhos em cada região. Para ajudar a deslizar o pires na pele, utilize um creme hidratante ou um óleo. Para melhorar a eficácia da massagem, utilize cremes redutores.

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PUMP

São sapatos de salto muito alto, com a frente ligeiramente elevada por uma fina plataforma.










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segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

OLEAGINOSAS

Está provado que incluir OLEAGINOSAS na dieta acentua a redução de peso. São ricas em proteína, fibra, cálcio, ferro e gordura do bem, que protege o coração.

Se as amêndoas, castanhas e nozes passam longe do seu cardápio por conta das calorias, você não sabe o que está perdendo. Essas delícias fazem parte do seleto grupo das frutas oleaginosas, que, além de carregarem muitos nutrientes, podem ser excelentes parceiras na hora de emagrecer. Estudos indicam que, quando aliadas a uma dieta, essas castanhas auxiliam na perda de peso, pois são ricas em gorduras monoinsaturadas, responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras. O mais recente deles, publicado na revista norte-americana International Journal of Obesity, comparou os efeitos de uma dieta para emagrecer enriquecida com amêndoa a uma mais tradicional, suplementada com carboidratos complexos. O grupo que comeu amêndoa não só obteve mais sucesso na redução do peso e do total de gordura corporal como também teve mais facilidade em manter a perda de peso durante o tempo estudado.

Por equilibrar o nível de insulina liberada pelo pâncreas, essas gorduras ajudam a converter os estoques de gordura corporal em energia. Além disso, os especialistas são unânimes ao classificá-las como ótimas moderadoras de apetite.

A família das castanhas é muito rica em nutrientes. Na lista de seus componentes benéficos entram fibras, proteína, cálcio, ferro, potássio, zinco, selênio, vitamina E, ácido fólico, entre outros. A castanha-do-pará, por exemplo, já ficou famosa por seu alto teor de selênio, mineral que atua no equilíbrio da tiróide (evitando oscilações de peso), previne tumores, fortalece o sistema imunológico e protege contra a ação dos radicais livres.

Já amendoim, amêndoa e pistache são boas fontes de proteína e não devem faltar na alimentação de quem não come carne. O zinco, presente especialmente na castanha-do-pará e de caju, tem papel fundamental na produção de glóbulos brancos; magnésio, encontrado na maioria dessas castanhas, ajuda a controlar a pressão e a reduzir sintomas da tensão pré-menstrual; sem falar no potássio, que dá uma mãozinha ao desenvolvimento dos músculos. As gorduras monoinsaturadas presentes nesses alimentos também são uma vantagem e tanto. Elas reduzem o nível de colesterol ruim e aumentam o HDL, o colesterol do bem, responsável por limpar as artérias. Por isso, elas são armas poderosas para afastar as doenças cardíacas.

Mas não se esqueça de que, mesmo sendo do bem, essas gorduras carregam muitas calorias. Um pacotinho de 100 gramas de amendoim ou castanha de caju, por exemplo, vale o mesmo que um Big Mac. Nem é preciso dizer que, consumidas em exagero, acabam como estoque de gordura. Por isso, o recomendado é comer as castanhas no lugar de outro alimento, não apenas adicioná-las à dieta.

Além de ser rica em nutrientes, 12 unidades têm menos de 100 calorias. O ideal é consumir essa porção ao longo do dia (quatro unidades no lanche da manhã, quatro no lanche da tarde e quatro antes de dormir, por exemplo). Já a macadâmia é a menos indicada: uma dúzia tem 200 calorias. E cuidado com o amendoim: mal armazenado, pode conter uma toxina cancerígena. Qualquer que seja a sua escolha, o melhor é consumir as oleaginosas cruas.

no café da manhã
Misture amêndoas, nozes ou castanhas trituradas no iogurte ou cereal.

nos lanches
Elas são excelentes para comer entre as refeições. Para não exagerar, separe em um potinho pequeno a quantidade permitida e coma durante o dia.

nas refeições
Adicione as castanhas raladas ou em lascas em saladas e sopas. Além de nutrientes, os pratos ganham sabor e textura.

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HIDRATAÇÃO PARA CABELOS



Para fazer uma hidratação baratinha (em casa mesmo) voce vai precisar de:

5ml de Bepantol líquido
2 colheres de sopa de açucar
3 colheres de sopa do creme sem enxague de sua preferência.

Misture tudo em um pote plástico ou de vidro. Nao pode ser metálica. Em seguida aplique no couro cabeludo e nos cabelos. Deixar agir por 30 min e no máximo 40m. Enxague bem e está pronto.

OU

Borrifar o bepantol líquido no cabelo úmido à noite antes de dormir. Pela manhã seu cabelo estará macio e com brilho.

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domingo, 26 de dezembro de 2010

REVEILLON - O QUE VESTIR












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sábado, 25 de dezembro de 2010

COMO APLICAR A MAQUIAGEM




1 - BASE FACIAL:

Dê preferência para bases líquidas ou cremosas, pois ressecam menos a pele. Para espalhar melhor a base, use uma esponja umedecida em água. Aplique uma base mais clara que sua pele na testa, laterais do nariz, da boca e do queixo, para suavizar os traços e "iluminar" o rosto.

2 - CORRETIVO

Para disfarçar olheiras, use um corretivo mais claro que o tom da base. Corretivos de tom levemente verde corrigem melhor olheiras e espinhas.

3 - PÓ COMPACTO (translucido ou facial)

A função do pó facial é de uniformizar a pele — especialmente depois de usar corretivo — e ajudar na fixação da maquiagem. Mas, se a sua pele for boa, você nem vai precisar usá-lo. Cuidado para não exagerar na quantidade. A aplicação é bem simples. Use aquele pincel mais grosso ou, no caso do pó compacto, a esponjinha.

4 - SOMBRA

Sombras escuras diminuem os olhos; sombras claras aumentam os olhos.
A sombra deve ser aplicada com o tom mais forte nos cantos externos, bem perto dos cílios, e o tom mais claro na parte de cima, bem próxima à raiz das sobrancelhas. Cuidado para não exagerar na quantidade e procure usar somente em ocasiões especiais.

5 - LÁPIS

O lápis de olhos deve ser passado com cuidado principalmente para quem tem o costume de passar ele bem em baixo dos cílios inferiores para deixar os olhos bem marcados, como a pele transpira você pode ficar com os olhos borrados rapidinho - efeito pandinha.

6 - DELINEADOR

Para melhor efeito, aplique a sombra antes do delineador. Este deve ser aplicado com uma camada fina e uniforme junto à raiz dos cílios superiores, de dentro para fora dos olhos.
Se você quiser um traço bem fino, use somente a pontinha do pincel ou do lápis. Já existem aplicadores cujo pincel é rígido e com a ponta bem fininha. São os melhores para quem não tem muita habilidade ou firmeza na mão. Se você quiser um traço mais grosso, incline um pouco a ponta do pincel.
Para aplicar o delineador mais facilmente, use um espelho sobre a mesa. Aplique primeiramente da metade da pálpebra para os cantos externos. Depois, faça um traço mais fino do centro da pálpebra para o canto interno.

7 - RÍMEL

Para alongar os cílios, aplique o rímel em pelo menos duas camadas. Use-o apenas nos cílios superiores, para deixar o olhar natural. Para não borrar o rímel, seque os cílios com secador. Mantenha os olhos fechados para não irritá-los.
Se o rímel estiver ressecado, aplique algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais aplique algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser usado mais algumas vezes.

8 - BLUSH

Aplica-se com pincel uma pequena camada de Blush nas maçãs do rosto, com leves pinceladas. O Blush deve ser usado em quantidades moderadas para não dar um aspecto artificial. Os excessos devem ser retirados com uma esponja contendo pó compacto.
Se quiser "alargar" seu rosto, aplique blush na altura das orelhas, puxando o pincel em direção às maçãs do rosto. Se quiser deixá-lo mais fino, aplique nas têmporas (entre a sobrancelha e a maçã do rosto) e puxe para as maçãs do rosto.

9 - BATOM

ara fixar o batom, aplique- o e retire o excesso com papel absorvente, passe uma camada de pó compacto e aplique outra camada de batom.
Para aumentar seus lábios, desenhe o contorno natural deles com um lápis um pouco mais escuro que o batom, do lado de fora dos lábios, esfumace o traço com um pincel e aplique o batom. Use um tom mais claro e cintilante na parte central dos lábios inferiores. Use e abuse dos gloss e brilhos.
Para diminuir os lábios, desenhe o contorno pela parte interna dos lábios, com um lápis mais claro que o batom que irá usar. Evite brilho e gloss; use batons escuros e opacos.

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sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

RECEITINHAS


ESCONDIDINHO DE CARNE SECA

Ingredientes:
1 Kg de mandioca descascada
1 ½ xícara (chá) de leite
5 colheres (sopa) de manteiga
1 Kg de carne seca
2 cebolas em rodelas finas
2 tomates picados sem pele e sem sementes
1 ½ xícara (chá) de requeijão cremoso
1 xícara (chá) de queijo de ralado grosso

Modo de Preparo:
Cozinhe a mandioca e amasse até virar um purê. Adicione o leite aos poucos até obter uma textura firme e misture uma colher de manteiga.
Para o recheio, após deixar a carne seca por 24horas com água na geladeira para tirar um pouco o sal, cozinhe e desfie a carne seca. Refogue a cebola no restante da manteiga e acrescente a carne seca e depois o tomate. Deixe refogar bem.
Para montar coloque uma camada do purê de mandioca, uma camada de requeijão cremoso, coloque o recheio e depois outra camada de requeijão, por último feche com o purê. Para finalizar coloque o queijo ralado e leve ao forno pré-aquecido para gratinar.


BOLO DE SORVETE

Ingredientes:
1 lata de leite condensado
1 lata de creme de leite
3 lata de leite
2 ovos (separar a gema da clara)
2 colheres (sopa) de açúcar

Modo de Preparo:
Coloque o leite condensado, o leite e as gemas peneiradas em uma panela e leve ao fogo baixo. Mexa até começar a engrossar. Na batedeira bata as claras, o açúcar e o creme de leite. Espere o primeiro creme esfriar e bata os 2 juntos. Coloque tudo em uma forma e leve ao congelador por 4 horas.


TORTA SALGADA DE FRANGO

Ingredientes:
3 xícaras (chá) de farinha de trigo com fermento.
Sem fermento uma colher (sopa) bem cheia de fermento em pó);
2 xícaras (chá) de leite;
1 xícara (chá) de óleo;
3 ovos inteiros;
3 colheres de sopa de queijo ralado (opcional);
1 tablete de caldo de galinha ou tempero de sua preferência;
Sal a gosto.

Modo de Preparo:
Bater tudo no liquidificador. Untar uma assadeira com óleo e polvilhar farinha de trigo.

Ingredientes do Recheio:
1 Peito de frango desfiado;
1 Lata de milho verde;
1 vidro pequeno de azeitonas picadinhas;
Tomates picadinhos, cebola e alho;
1 copo de requeijão;
colheres de creme de leite.

Modo de Preparo do Recheio:
Leve ao fogo o alho e frite um pouquinho, adicione os tomates picadinhos e cozinhe até que os mesmos estejam derretendo. Coloque as azeitonas e logo em seguida o peito de frango desfiado, o milho tempere à gosto. Coloque o requeijão, se preciso coloque um pouco de água misturada com maizena para ele não ficar muito seco. No final adicione as colheres de creme de leite. Deite o recheio sobre a metade da massa já na assadeira e cubra com o restante da massa para levar ao forno por aproximadamente 30 minutos.

BATIDA SONHO DE VALSA

Ingredientes:
1 garrafa de refigerante de guaraná pequena(600ml)
10 bombons
1 lata de leite condensado
1 lata de vodka (mesma medida do leite condensado)
2 formas de gelo

Modo de Preparo:
No liquidificador misture todos os ingredientes, menos as formas de gelo. Bata por 15 minutos e depois acrescente o gelo. Bata novamente e sirva em seguida.

CHOCOLATE QUENTE

Ingredientes:
1 lata de creme de leite
1 lata de leite condensado
1 litro de leite
4 colheres (sopa) de chocolate em pó
1 colher (sopa) de amido de milho

Modo de Preparo:
Misture o leite, o leite condensado, o chocolate em pó e o amido de milho. Coloque no fogo e espere ferver. Retire do fogo e misture o creme de leite. Pronto, é só saborear…

Pudim de Maria Mole

Ingredientes:
1 lata de leite condensado
1 lata de creme de leite
1 lata de leite de vaca (a mesma medida)
1 Maria-Mole do sabor preferido (eu uso sempre a de côco mesmo)
200 ml de água quente
Açúcar para a calda

Modo de Preparo:
Dissolva o conteúdo da Maria-Mole na água quente e bata no liquidificador com o leite condensado, creme de leite, e o leite de vaca por aproximadamente 5 minutos.
Faça uma calda comum com o açúcar, coloque em uma forma de buraco (aquelas de fazer pudim mesmo) e coloque os ingredientes batidos no liquidificador por cima. Leve a geladeira e deixe gelar por aproximadamente 5 horas (até ficar bem firminho).
Dica para desenformar: Aqueça de leve o fundo da forma para a calda desgrudar e ficar mais fácil de desenformar.

FONTE E FOTOS REPRODUÇÃO INTERNET